لابیاپلاستی چیست؟

ناظر علمی محتوا: دکتر هما حکمت

این مقاله با هدف ارتقای آگاهی بانوان درباره موضوع لابیاپلاستی تهیه شده است.

لابیاپلاستی یکی از رایج ترین و پرطرفدارترین عمل های زیبایی بانوان است. در این عمل، لب های کوچک فرج (لابیا مینورها) کوچک تر می شوند.

این جراحی باعث افزایش اعتماد به نفس خانم ها، بهبود روابط زناشویی آن ها و احساس راحتی در تحرک و فعالیت های ورزشی می شود، به همین دلیل جزء عمل های زیبایی بسیار رضایت بخش محسوب می گردد.

روش های لابیاپلاستی

 بر حسب شکل های مختلف لابیا ها، روش های جراحی مختلفی وجود دارد. بنابراین بهترین کار برای اطلاع از نوع روش جراحی مطلوب برای لابیاپلاستی، آن است که به پزشک مراجعه نمایید و حضورا معاینه شوید .

چرا در بعضی از خانم ها لب های کوچک فرج بیش از حد بزرگ می شوند؟

بزرگی لابیاها علل مختلفی دارد :

• به طور ذاتی و ژنتیک
• زایمان های طبیعی متعدد
• نوسان زیاد وزن ( چاقی و لاغری مکرر)
• اختلالات مادرزادی
• مشکلات هورمونی
• افزایش سن
• مصرف قرص های ضد بارداری

 چه افرادی به لابیاپلاستی نیاز دارند؟

هرچند در اغلب موارد تمایل به انجام عمل زیبایی  علت عمده ی درخواست بانوان برای عمل زیبایی است ، اما لابیاپلاستی علل دیگری به جز زیبایی هم دارد که عبارتند از  :

• مشکل هنگام ورزش ، ارتباط زناشویی و پوشیدن لباس زیر
• عفونت های مکرر تناسلی
• اشکال در تحریک کلیتوریس به هنگام برقراری ارتباط زناشویی
• درد و ناراحتی هنگام مقاربت
• انحراف مسیر و پخش ادرار

با انجام لابیاپلاستی علاوه بر بهبود وضعیت ظاهری اندام خصوصی بانوان ،به افزایش اعتماد به نفس آنان نیز می توان کمک کرد.

نکات لازم قبل از انجام لابیاپلاستی

💎پیش از انجام لابیاپلاستی یک سری نکات باید رعایت شود .

مانند :
۱ _ حتما از سابقه بیماری های خود به پزشک اطلاع دهید، بعضی از بیماری ها مانند سابقه زگیل یا تبخال تناسلی بسیار مهم هستند،

حتی اگر در حال حاضر هیچ گونه زگیل مشخصی روی پوست نباشد، اما وجود ویروس HPV در ناحیه تناسلی ممکن است باعث جوش نخوردن محل جراحی شود. همینطور افرادی که قبلا به تبخال تناسلی مبتلا بوده اند باید قبل از عمل دارو مصرف کنند تا دچار عود بیماری نشوند.
۲ _ پزشک باید از داروهای مصرفی شما مطلع باشد، مثلا آسپیرین باید از چند روز قبل از عمل قطع شود و گرنه باعث افزایش خونریزی از محل عمل می گردد.
۳ _ مصرف دخانیات نظیر سیگار و قلیان باعث کاهش روند بهبود محل عمل می شود، لذا مصرف دخانیات از ۲ هفته قبل از عمل باید قطع یا تا حد امکان کم شود.
۴ _ دوش گرفتن در روز عمل یا روز قبل از آن باعث کاهش احتمال عفونت محل عمل می شود.
۵ _ روز قبل از عمل موهای ناحیه تناسلی باید اصلاح شود.
۶ _ یکی از مهم ترین نکات در خصوص این جراحی انتخاب متخصص زنان باتجربه ای است که به ساختار ناحیه تناسلی آشنایی کامل داشته باشد.

مراقبت های پس از لابیاپلاستی

♦ ️بانوانی که لابیاپلاستی انجام می دهند ، معمولا به ۱ الی ۲ هفته مرخصی نیاز دارند .در این مدت بهتر است از یک کیسه یخ به طور متناوب در موضع عمل استفاده شود ( ۲۰ دقیقه با کیسه یخ و ۲۰ دقیقه بدون کیسه یخ ) .

گذاشتن کیسه یخ از درد و تورم محل عمل می کاهد .

در صورتی که کیسه یخ در دسترس نباشد، باید تعدادی یخ در کیسه پلاستیکی قرار داد و روی آن چند لایه پارچه کشید و دوباره آن را در یک کیسه پلاستیکی پیچید و سپس روی محل جراحی گذاشت . این موضوع بسیار مهم است که کیسه یخ با پوست موضع عمل در تماس مستقیم نباشد.

♦️ برای کاهش تورم محل جراحی  می توان هنگام استراحت از یک بالش زیر باسن استفاده نمود تا با افزایش ارتفاع این ناحیه ، ورم آن کمتر شود .

♦️ ویزیت بعد از عمل معمولا ۱ هفته  و سپس ۶ هفته بعد  از تاریخ جراحی است . بعد از ۶ هفته  انجام نزدیکی  بلامانع است ولی تا قبل از آن باید از هرگونه  دخول خودداری گردد .

♦️ تورم بعد از عمل  اکثرا تا ۶ هفته بهبود میابد ولی گاه ممکن است تا ۶ ماه هم طول بکشد .بنابراین نتایج نهایی  عمل جراحی بعد از ۶ ماه قابل ارزیابی دقیق است .

تاثیر لابیاپلاستی بر میل جنسی

🔸️لابیاپلاستی نوعی عمل زیبایی دستگاه تناسلی بانوان است که برای بهبود ظاهر قسمت بیرونی دستگاه تناسلی انجام می شود . در این جراحی، بخشی از یک یا هر دو لب دستگاه تناسلی برداشته و لب های دوطرف تا حد امکان قرینه می شوند .

🔸️بسیاری از افراد تصور می کنند که با انجام لابیاپلاستی میل جنسی آن ها صد درصد افزایش میابد . در مواردی این امر صحیح است ؛ اما در افرادی که از اعتماد به نفس کافی برخوردار نیستند ، حتی با بهبود وضعیت ظاهری هم تغییری در میل جنسی رخ نمی دهد. این افراد در هر شرایط باز هم از شکل ظاهری بدن خود رضایت ندارند .

🔸️بنابراین برای دستیابی به بهترین نتیجه ، باید قبل از تصمیم گیری به انجام لابیاپلاستی حتما با پزشک مشاوره نمود تا از انجام جراحی های بی مورد پرهیز گردد و تنها در صورتی جراحی انجام شود که برای بیمار سودمند باشد .

آیا می توان لابیاپلاستی را هنگام زایمان انجام داد؟

⬅️خیر !

در طول حاملگی لابیاها بزرگ ، پرخون و پر رنگ تر می شوند و حداقل ۶ ماه طول می کشد تا به شکل و اندازه عادی و همیشگی خود برگردند .

بنابراین بلافاصله بعد از زایمان ( چه زایمان طبیعی و چه سزارین ) این عضو شکل همیشگی خود را ندارد . لابیاپلاستی هنگام زایمان علاوه بر آن که باعث خونریزی زیاد می شود ، با نتایج خوبی همراه نخواهد بود و جراح قادر نیست ظرافت و دقت مورد نیاز را به کار ببندد .

به همین علت انجام لابیاپلاستی  هنگام زایمان توصیه نمی شود .

اگر قصد دارید درباره، لابیاپلاستی ، هودکتومی یا سایر جراحی‌های زیبایی زنان اطلاعات دقیق‌تری دریافت کنید، می‌توانید برای مشاوره تخصصی حضوری با دکتر هما حکمت در مطب پاسداران نوبت بگیرید:

 مشاوره تخصصی و فردمحور
 محیط آرام، ایمن و استاندارد
 بررسی کامل شرایط آناتومیک و سابقه پزشکی

 رزرو نوبت: 09381900711

دریافت نوبت اینترنتی

نکات مهم در واکسیناسیون علیه کووید _۱۹ در  مادران باردار 

⬅️ طبق آخرین دستورالعمل وزارت بهداشت مورخ ۱۶ مرداد ۱۴۰۰ واکسیناسیون مادران باردار علیه ویروس کرونا بصورت زیر می باشد  :

• واکسیناسیون مادر باردار منوط به اجازه و رضایت ایشان است . به عبارت دیگر هرچند تزریق واکسن سینوفارم به مادر باردار اکیدا توصیه می گردد ، اما تزریق آن اجباری نیست .
• مادران باردار در معرض ابتلای بیشتر به این بیماری نیستند، اما در صورت ابتلا ممکن است نسبت به بانوان غیر باردار هم سن خود ، به انواع شدیدتر بیماری مبتلا شوند .
• واکسن سینوفارم ، ویروس غیر فعال است و بنا به توصیه سازمان بهداشت جهانی ، قابل تجویز به مادر باردار است ‌.✔ توصیه می شود واکسیناسیون بعد از هفته دوازدهم بارداری انجام شود .
• گروههای پرخطر مادران باردار در اولویت برای تزریق واکسن هستند و اکیدا توصیه می شود که واکسیناسیون را انجام دهند .

گروه های پر خطر مادران باردار 

این گروهها عبارتند از :

• افراد مسن تر از ۳۵ سال
• افرادی که خود یا همسرشان جزو کادر درمان یا شغل های پرخطر از نظر ابتلا به کورونا هستند
• افراد با نمایه توده بدنی ۳۵ و بالاتر ( افراد چاق )
• مادران با بارداری دو یا چند قلویی
• باردارانی که به کمک IVF حامله شده اند
• افرادی که دچار بیماری زمینه ای مثل دیابت، افزایش فشار خون، آسم و نظایر آنها هستند .

نکات واکسیناسیون

1. به علت خطرات ابتلا به بیماری کووید _ ۱۹  در سه ماهه سوم بارداری ، مادران با سن بارداری بیشتر از ۲۸ هفته در اولویت برای دریافت واکسن هستند .
2. در صورتی که خانم باردار ، دوز اول واکسن سینوفارم راقبل از بارداری گرفته باشد یا از باردار بودن خود در زمان تزریق واکسن نوبت اول مطمئن نباشد ، برحسب تمایل ایشان ، می توان دوز دوم را ۲۸ روز بعد از دوز اول یا بعد از هفته ۱۲ تزریق نمود .
3. مادران متقاضی دریافت واکسن آسترازنیکا ، فقط درصورت تایید پزشک مجوز تزریق این واکسن را دارند .

🔹️ امیدوارم با این توضیحات، توانسته باشم پاسخگوی سوالات فراوان مادران باردار در مورد واکسیناسیون کرونا باشم .

در نهایت برای تمام بانوان سرزمینم به خصوص مادران باردار آرزوی تندرستی و سلامتی دارم .

با تشکر از همراهی شما

دکتر هما حکمت

دوش واژینال چیست؟

در دوران کار در بیمارستان یا مطب، بارها با بانوان و حتی دوشیزگانی مواجه شدم که از عفونت واژن رنج می بردند و از این بابت بسیار متعجب بودند چون اصرار داشتند مرتبا دوش واژینال دارند و واژن خود را می شویند ” پس چرا عفونت می کنند ؟”

همین مورد باعث شد تا نکاتی که در مورد شستشوی واژن یا《 دوش واژینال 》می دانستم، با شما به اشتراک بگذارم .

تعریف دوش واژینال

دوش واژن به شستشوی واژن با مواد محلول در آب گفته می شود .

علل مختلف دوش واژن

• این کار برای نظافت داخل واژن و کاهش بو و ترشحات آن به کار می رود.
• معمولا خانم ها از مخلوط آب و سرکه، آب و جوش شیرین یا داروهای موجود در داروخانه ها برای این کار استفاده می کنند.
• گاهی هم برای جلوگیری از بارداری، پیشگیری از عفونت های آمیزشی یا پاک کردن واژن از خون قاعدگی، واژن را شستشو می دهند.

تصورات غلط از دوش واژینال

🔸️ بر خلاف آنچه به نظر می رسد، باید در نظر داشته باشیم که واژن عضوی است که در شرایط طبیعی نیاز به شستشو ندارد و بر خلاف تصور عموم  بانوان ، ” دوش واژن باعث تشدید عفونت واژن می شود ” .

در حقیقت دوش واژن برای هیچ کدام از موارد ذکر شده فایده ای ندارد ؛ بلکه کار پر عارضه ای است .

به خصوص آنچه که در مورد دوشیزگان دیده ام ، اغلب به خاطر آنکه قادر به شستشوی داخلی نیستند ، آب شلنگ را با فشار زیاد به داخل واژن نشانه می روند .

این کار علاوه بر آنکه ممکن است به پرده بکارت آسیب بزند ، اغلب باعث می گردد تا میکروب ها و آلودگی های روی پوست با شدت به داخل واژن وارد شود .

به خصوص در زمان انتهای دوران قاعدگی که دهانه رحم هنوز باز است ، این کار باعث عفونت رحم و  لگن می شود .

 پس چه باید کرد تا از عفونت واژن جلوگیری شود ؟

بهترین کار شستشوی قسمت خارجی دستگاه تناسلی با آب ولرم بدون فشار است .

گهگاه از مواد شوینده مخصوص این ناحیه که در داروخانه ها وجود دارند مانند ژل های شستشوی بانوان، برای شستشوی بخش خارجی می توان استفاده نمود .

مطمئنا مشاوره با پزشک زنان در مورد نوع ژل شستشو کمک کننده است .

همچنین انتخاب لباس زیر نخی، تعویض مرتب آن و پرهیز از پوشیدن لباس های تنگ، چسبان و غیر نخی توصیه می شود .

تعداد دفعات استفاده از ژل شستشوی بانوان ۱ تا ۳ بار در هفته می باشد.

با تشکر از همراهی شما

دکتر هما حکمت

درمان فیبروم یا میوم رحم

فیبروم تومورهایی هستند که سرطانی نیستند و از لایه های عضلانی رحم رشد می کنند، آنها شامل فیبروم رحم، لیومیوم یا مایوم ( میوم) می باشند.

در این مقاله درباره علت، علائم و انواع روش های درمانی فیبروم می خوانیم.

فیبروم رحم چیست

فیبروم رحمی نوعی توده خوش خیم رحم است که معمولا در سنین جوانی به وجود می آید . فیبروم ها ممکن است یکی یا چند عدد باشند . همچنین ممکن است بسیار کوچک ( به اندازه یک لوبیا ) یا بسیار بزرگ ( به اندازه یک هندوانه ) باشند .

⬅️ این توده ها تقریبا هیچ گاه بدخیم نمی شوند اما این دلیل نمی شود که عارضه نداشته باشند .

بسیاری از فیبروم ها بدون عارضه هستند اما بعضی از آنها ممکن است مشکلات زیادی ایجاد کنند که عبارتند از  :

🔸️ درد لگنی

🔸️ خونریزی زیاد قاعدگی

🔸️ احساس نیاز به دفع مکرر ادرار

🔸️ اشکال در دفع ادرار

🔸️ یبوست

🔸️ کمردرد و پادرد

فیبروم ها بر ۳۰ درصد از زنان ۳۵ ساله و ۲۰ تا ۸۰ درصد از زنان ۵۰ ساله تأثیر می گذارند.

این تومورها معمولا بین ۱۶ تا ۵۰ سال (سنین باروری) رشد می کنند. در این سال ها مقدار استروژن بالاتر است.

هنگامی که فیبروئید رشد می کند، می تواند تا بعد از یائسگی رشد کند. همانطور که سطح استروژن کاهش می یابد، فیبروئید کوچک می شود.

داشتن اضافه وزن یا چاقی به طور قابل توجه این خطر را افزایش می دهد.

بطور کلی:

1. فیبروم ها در سال های باروری رایج هستند.
2. به همین دلیل است که شکل آنها مشخص نیست، اما زمانی که مقدار استروژن بالاتر باشد، این تومورها رشد می کنند.
3. اکثر افراد علائمی مشاهده نمی کنند، علائم شامل کمردرد، یبوست  و خونریزی بیش از حد واژن است که منجر به کم خونی (علائم و درمان کم خونی) می شوند.
4. عوارض تومورها نادر هستند اما می توانند جدی باشند.

(بیشتر…)

جوانسازی واژن با مزوتراپی

یکی از معضلاتی که این روزها بانوان عزیز با آن روبرو هستند خشکی واژن بخصوص بعد از دوران یائسگی می باشد که جوانسازی واژن با مزوتراپی یکی از روشهایی می باشد که این روزها بسایر مورد استقبال قرار گرفته است.

جوانسازی واژن یک عمل زیبایی درمانی است که با هدف اصلاح مشکلات واژن مانند شل شدگی، افتادگی، خشکی و … انجام میشود.

بسیاری از مشکلات این ناحیه، بعد از زایمان، به خصوص زایمان طبیعی برای زنان ایجاد شده و تاثیر مستقیمی روی کیفیت زندگی آنها میگذارد، مانند بی اختیاری در ادرار.

⬅️ آیا تا به حال واژه مزوتراپی را شنیده اید ؟

⬅️ از دوستان و اطرافیان خود کسی را می شناسید که برای جوان سازی بدن خود مزوتراپی انجام داده باشد ؟

⬅️ هیچ می دانستید از مزوتراپی برای جوانسازی واژن هم استفاده می شود ؟

مزوتراپی چیست؟

🔹️ مزوتراپی به تزریق مواد مغذی و داروها به زیر پوست یا مخاط گفته می شود . در حقیقت بسیاری از داروها که به عنوان کرم و پماد استفاده می شوند ، اگر به زیر پوست و مخاط تزریق گردند، تاثیری به مراتب بیشتر و ماندگارتر دارند .

🔹️ مزوتراپی به یک منطقه از بدن محدود نیست و انجام مزوتراپی در واژن قابل انجام است .

تاثیر مزوتراپی بر جوانسازی واژن

تاثیر های مختلفی در مزوتراپی بر واژن می باشد که به چندین مورد آن اشاره می کنیم:

• مزوتراپی واژن برای جوان سازی و افزایش قوام و رطوبت واژن به کار می رود .
• عفونت های مکرر واژن و خشکی واژن به خوبی با مزوتراپی بهبود می یابند.
• بی اختیاری ادرار هنگام خنده، عطسه و سرفه به ویژه در بانوانی که زایمان های مکرر داشته اند، با مزوتراپی در زیر مجرای ادرار بهتر می شود.

🔹️ مزوتراپی واژن به ویژه بعد از یائسگی تاثیر بسیاری بر جوان سازی و افزایش رطوبت حین مقاربت دارد .

مزایای جوانسازی واژن در زندگی زناشویی:

• کاهش میزان درد در ناحیه تناسلی
• افزایش میل جنسی
• ارگاسم بهتر
• افزایش زیبایی ظاهر
• درمان خشکی واژن
• تحریک بیشتر کلتوریس
• افزایش اعتماد به نفس

در کلینیک خانم دکتر حکمت جوانسازی واژن با مزوتراپی صورت می پذیرد جهت کسب اطلاعات بیشتر با ما در تماس باشید:

تماس با ما

با تشکر از همراهی شما

دکتر هما حکمت

ادویه ها در بارداری

به طور معمول مصرف بسیاری از چاشنی ها و ادویه ها در بارداری مشکل ساز نیستند .

مثلا مصرف نمک، زردچوبه، فلفل سیاه، فلفل سفید و سیر به عنوان طعم دهنده ایرادی ندارد و در صورت مصرف اندک آنها مشکلی به وجود نمی آید.

البته در افراد مبتلا به فشار خون بارداری، مصرف نمک باید به شدت تحت کنترل باشد و هر گونه زیاده روی در مصرف آن ممکن است باعث مخاطرات جانی برای مادر و جنین شود .

موضوع مهمتر این است که شما باید ادویه های خطرآفرین برای جنین را نیز بشناسید و از مصرف آنها اجتناب کنید.

(بیشتر…)

تغذیه در دوران بارداری

تغذیه در دوران بارداری یکی از مهم ترین مباحث در دوران بارداری می باشد.

بخور و نخورهایی که هم برای خود مادر هم برای جنین حائز اهمیت می باشد.

دوران بارداري تغییرات فیزیولوژیک زیادي را در بدن مادر به وجود می آورد. در این دوران نیازهاي تغذیه اي خانم باردار از اهمیت خاصی برخوردار است.

سوء تغذیه، از مشکلاتی است که اثرات عمیقی بر سلامت دوران بارداري می گذارد و سلامت مادر و جنین را حتی طی سالهاي پس از زایمان تحت تاثیر قرار می دهد.

 گروه هاي غذایی اصلی

خانم هاي باردار هم باید مانند سایر افراد خانواده هر روز از 4 گروه غذایی اصلی استفاده کنند.

آنچه که در تغذیه بارداری اهمیت دارد رعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی می باشد.

بهترین راه براي اطمینان از مصرف متعادل و متنوع مواد غذایی در روز، استفاده از همه گروههاي اصلی غذایی یعنی:

گروه نان و غلات، گروه میوه ها و سبزي ها، گروه شیر و لبنیات و گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها است.

• تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی است و تنوع یعنی مصرف انواع مواد غذایی که در گروههاي غذایی قرار دارند.
• در هر گروه غذایی، مواد با ارزش غذایی تقریباً یکسان قرار دارند و می توان از یکی بجاي دیگري استفاده کرد.

1- تغذیه در دوران بارداری و گروه نان و غلات:

این گروه منبع عمده تامین انرژي مورد نیاز روزانه است و شامل انواع نان، برنج، ماکارونی، رشته، گندم، جو، ذرت و … می باشد.
مقدار توصیه شده مواد غذایی این گروه براي تغذیه در دوران بارداری 7 تا 11 سهم (واحد) در روز است.

که هر سهم معادل یک برش نان سنگگ یا 2 برش تافتون یا 4 برش نان لواش 10 × 10 سانتی متر یا یک برش 7 × 7 سانتی متر بربري (حدود 30 گرم) یا نصف لیوان  غلات پخته یا ماکارونی یا 5 قاشق غذا خوري پلو (برنج)

• ترجیحاً از نان هاي سبوس دار مانند سنگگ و بربري بجاي نان هاي سفید استفاده شود.
• بهتر است برنج را به همراه حبوبات مصرف کنند.

2-تغذیه در دوران بارداری و گروه میوه ها و سبزي ها:

این گروه عمدتاً منبع تامین ویتامین ها به ویژه ویتامین هاي C و A و املاح معدنی و فیبر می باشد.
الف) میوه ها:
انواع میوه شامل سیب، انگور، گیلاس، گلابی، طالبی، هندوانه، انواع مرکبات و … است.
تغذیه در دوران بارداری شامل میوه هاي مختلف بطور متوسط 3 تا 4 سهم  در روز استفاده نمایند.
هر سهم میوه معادل یک عدد سیب یا پرتقال یا موز متوسط یا نصف لیوان کمپوت یا میوه پخته یا 3 عدد زردآلو یا نصف لیوان حبه انگور (معادل یک خوشه کوچک انگور) یا یک چهارم طالبی متوسط یا نصف لیوان آب میوه یا یک سوم لیوان آب لیمو ترش یا 2 قاشق غذاخوري میوه خشک مثل انواع برگه ها می باشد.

از آنجایی که خود میوه محتوي فیبر بیشتري نسبت به آب میوه می باشد در صورت ابتلا به یبوست ترجیحاً بجاي آب میوه، خود میوه ها را میل کنند.

ب) سبزي ها:
شامل انواع سبزي هاي برگی، هویج، گوجه فرنگی، کدو، سیب زمینی، خیار، کلم، قارچ، شلغم، چغندر، انواع جوانه ها و … می باشد.
مقدار توصیه شده از سبزي ها جهت تغذیه در دوران بارداری براي خانم هاي باردار و شیرده بطور متوسط  4 تا 5 سهم در روز است که هر سهم معادل یک لیوان سبزي خام برگ دار یا  سالاد سبزیجات (شامل گوجه فرنگی، کاهو، کلم، خیار، فلفل سبز دلمه اي و …) یا نصف لیوان سبزي هاي پخته می باشد.

3-تغذیه در دوران بارداری و گروه شیر و لبنیات

این گروه منبع تامین کلسیم، فسفر، پروتئین و ویتامین هاي A و B2 می باشد که براي رشد و استحکام دندان ها و استخوان ها ضروري است.

مواد این گروه شامل شیر، ماست، پنیر، دوغ، بستنی و کشک می باشد.

تغذیه در  دوران بارداری مصرف حداقل 3 تا 4 سهم از مواد غذایی این  گروه در روز توصیه می شود.

هر سهم معادل یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا 45 -60 گرم پنیر (معادل دو قوطی کبریت) یا یک لیوان کشک یا 1/5 لیوان بستنی می باشد.

4-گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها

این گروه منبع عمده تامین پروتئین و املاحی نظیر آهن و روي است.

مواد این گروه شامل انواع گوشت سفید و قرمز، ماهی، دل، جگر، تخم مرغ، عدس، حبوبات مثل نخود و لوبیا و مغزها مثل پسته، بادام، گردو و … می
باشد.
مقدار توصیه شده از مواد این گروه براي تغذیه در دوران بارداری حدوداً  3 سهم در روز است که هر سهم معادل 60 گرم گوشت قرمز یا ماهی یا مرغ یا نصف لیوان حبوبات خام یا یک لیوان حبوبات پخته یا دو عدد تخم مرغ یا نصف لیوان از مغزها می باشد.

5-تغذیه در دوران بارداری و گروه متفرقه

به غیر از گروه هاي غذایی اصلی، یک گروه متفرقه نیز وجود دارد که شامل انواع قندها و چربی ها مثل قند و شکر، شیرینی، روغن، کره، خامه، نمک، شکلات، سس مایونز، انواع مرباها، نوشابه هاي گازدار، انواع ترشی ها و شورها و غیره می باشد.
بطور کلی مصرف مواد این گروه در حداقل مقدار توصیه می شود.

توجه شود نمک مصرفی در پخت غذا و سرسفره حتماً باید یددار باشد.

انرژي و مواد مغذي مورد نیاز در دوران بارداري

انرژي مصرفی مادر باردار علاوه بر تامین نیاز مادر و مواردي همچون افزایش کار قلب، صرف رشد جنین، جفت و رحم می شود.

به منظور تامین افزایش وزن کافی، ذخیره چربی و پیشگیري از سوخت پروتئین، نیاز به انرژي در سه ماهه دوم و سوم بارداري به طور متوسط 300 کیلو کالري در روز افزایش می یابد و توزیع آن به شکلی است که در 14 هفته اول روزانه 150 کیلو کالري و از هفته 15 تا زمان زایمان 350 کیلوکالري افزایش نیاز وجود دارد.

بنابراین مقدار غذاي مصرفی سه ماهه دوم و سوم باید بیشتر از سه ماهه اول باشد تا کالري مورد نیاز خانم باردار تامین شود.

البته در موارد چندقلویی، شیردهی همزمان با بارداري، کم وزنی پیش از بارداري و افزایش وزن ناکافی در دوران بارداري، انرژي و حتی ریز مغذي هاي بیشتري باید مصرف شود.
نسبت منابع تامین کننده انرژي در دوران بارداري، مشابه پیش از بارداري است: 15 تا 20 درصد از پروتئین ها، 55 تا 60 درصد از کربوهیدرات ها و 30 درصد یا کمتر از چربی ها.
میزان افزایش نیاز به انرژي در دوران شیردهی به طور متوسط 500 کیلوکالري در روز است.

پروتئین مورد نیاز در دوران بارداري 

در دوران بارداري سوخت و ساز کل پروتئین بدن افزایش می یابد و مقداري از پروتئین صرف رشد و نمو جنین، تشکیل جفت، خون، مایع آمنیوتیک و حفظ بافتهاي بدن مادر در این دوران می شود.
پروتئین مورد نیاز در (RDA) براساس مقدار توصیه شده روزانه دوران بارداري 15 گرم و در شیردهی 20 گرم بیش از مقادیر توصیه شده براي زنان قبل از بارداري می باشد.

در بارداري هاي چند قلو نیاز به پروتئین بیش از مقدار فوق خواهد بود.

کربوهیدرات مورد نیاز در دوران بارداري

نقش اصلی کربوهیدرات ها تامین انرژِي براي سلول هاي بدن به ویژه مغز و سیستم عصبی، گلبول هاي قرمز و سفید خون و مدولاي کلیه است.
در بارداري جنین از گلوکز به عنوان منبع اصلی انرژي استفاده می کند.

انتقال گلوکز از مادر به جنین 17 تا 26 گرم در روز تخمین زده شده است.

تا پایان بارداري همه این گلوکز توسط مغز جنین مصرف می شود. میزان نیاز به کربوهیدرات ها در بارداري (بر اساس RDA) حدود 175 گرم در روز است.

چربی مورد نیاز در دوران بارداري 

چربی منبع بزرگ انرژي براي بدن است و به جذب ویتامین هاي محلول در چربی و کارتنوئیدها کمک می کند.
در مغز در حال تکامل جنین و شیرخوار (طی 2 سال اول زندگی) به مقدار زیادي DHA (دوکوزا هگزانوئید اسید) یا ماده اولیه اسید چرب امگا 3 تجمع می یابد.
در زمان بارداري درصورت داشتن رژیم غذایی حاوي امگا 3 و امگا 6 نیازي به مصرف اضافه این دو اسید چرب به شکل مکمل نیست.

بطور کلی با رعایت اصول مناسب تغذیه در دوران بارداری، برای خود و فرزند خود سلامتی را تضمین نمایید.

با سپاس از همراهی شما

دکتر هما حکمت

جراحی زیبایی واژن

جراحی زیبایی واژن یکی از شاخه های مهم در حوزه زنان می باشد که در این مقاله سعی بر آن داریم که انواع آنها را معرفی کرده و توضیحات مختصری برای همراهان عزیز داشته باشیم.

انواع جراحی هایی  که جهت زیباسازی واژن و ترمیم واژن و جوانسازی واژن انجام می شود، عبارتند از :

• واژینوپلاستی
• لابیا پلایستی
• افزایش G- spot
• فرونوپلاستی
• پرینوپلاستی
• مونس پلاستی

زمانیکه ناحیه تناسلی خانم ها که همان واژن نام دارد دچار تغییراتی می شود، جراحی های زیبایی واژن صورت می پذیرد.

این تغییرات شامل افتادگی، شل شدگی، کاهش حجم لابیاها می شود.

عوامل زیادی در بروز این مشکلات نقش دارند. بسیاری از خانم هایی دچار این تغییرات می شوند از کیفیت نامطلوب رابطه جنسی خود و نرسیدن به ارگاسم شکایت دارند.

یا در اثر زایمان های مکرر دچار گشادی واژن یا پارگی ناحیه پرینه خود شده اند. جهت برطرف کردن هریک از این مشکلات روش های مختلفی وجود دارد که در ادامه به هر یک از آنها اشاره می شود.

(بیشتر…)

زایمان بدون درد و کم درد

یکی از دغدغه ی بانوان عزیز در زایمان طبیعی میزان درد در پروسه زایمان می باشد، در این مقاله به موضوع زایمان بدون درد و کم درد پرداخته می شود تا همراهان گرامی با آگاهی های بیشتر نوع زایمان خود را انتخاب کرده و بهترین تجربه زایمان را داشته باشند.

زايمان طبيعي يك پديده فيزيولوژيك است كه در برخي افراد با درد بسيار شديدي همراه است .

با يك اقدام ساده مي توان كاري كرد كه مادر در تمامي مدت زایمان بدون درد باشد و يا حداقل دردش كاهش يابد.

با توجه به افزايش اخير شيوع سزارين الكتيو و اهميت رضايتمندي زن حامله و پزشك، افراد مسئول در اين رابطه سعي در ايجاد راه حلي براي كاهش درد زايمان از طريق روش هاي بي دردي اپيدورال نموده اند.

مادراني كه سابقه بي دردي اپيدورال خوبي دارند معمولاً براي زايمان بعدي نيز از اين روش استفاده كرده و آن را به ديگران نيز توصيه مي كنند و اين روش شايد بتواند آمار سزارين ناشي از ترس درد زايمان را كاهش دهد.

(بیشتر…)